2026 UEDA VERTICAL RACE ～第12回太郎山登山競走～

上田市民の山・太郎山を駆け登る、世界基準のスカイランニング2日間大会

大会の概要

UEDA VERTICAL RACE（太郎山登山競走）は、2014年から毎年5月3〜4日に長野県上田市で開催されるスカイランニング大会で、2026年は第12回を迎えます。ただし太郎山では約100年前にも登山競走が行われていた歴史があり、地域に深く根ざした大会です。1日目はバーティカル（登って山頂フィニッシュ）、2日目はスカイ（登って下る山岳レース）の2日間構成で、小学生から世界トップアスリートまで参加できる幅広い間口が特徴です。スカイレースはMERRELL SKYRUNNER® WORLD SERIESに組み込まれており、国内外から多くのスカイランナーが集まる国際色豊かな大会です。

コースの特徴

コースは上田駅から徒歩約20分の大星神社をスタート地点とし、上田市民に愛される太郎山（標高1,164m）山頂を目指します。真田幸村コース（ノーマル）は3.5km・累積標高+700m、猿飛佐助コース（エリート）は5.0km・累積標高+1,000mのバーティカルキロメーター®基準コース。スカイレースの太郎コースでは日本アルプスを望む稜線、森林トレイル、山城の跡、ゴーロ地帯、乾いた砂や落ち葉の斜面など変化に富んだ地形を楽しめます。ほぼ全区間が登り一辺倒のバーティカルコースは、ノーマル（真田幸村コース）であれば全歩きでの完走も可能なため、初めての山岳レースにも挑戦しやすい設計です。山頂では晴天時に北アルプス・南アルプス・富士山・八ヶ岳など360度の絶景が広がり、レースの達成感を倍増させてくれます。

ランナーの評判

良い点

山頂ゴールから北アルプス・富士山・八ヶ岳を一望できる抜群の眺望が参加者に好評
上田駅前が開会式・完走証発行会場となり、市街地アクセスが良好。レース後に上田市街でスイーツクーポンが使えるなど、街全体で大会を盛り上げる雰囲気がある
小学生から世界トップ選手まで参加できる多彩なコース設定で、初心者から競技志向のランナーまでそれぞれのレベルで楽しめる

注意点

コースは一般登山者も利用するため、すれ違いや追い越し時は必ず減速・停止が必要。山頂でのブヨ（虫）対策も忘れずに
専用シャトルバスはなく、駐車場は上田市街地の有料駐車場のみ。公共交通機関（北陸新幹線・しなの鉄道）の利用が推奨される
スカイレース（エリート）は岩稜帯での手を使ったスクランブリング区間や滑落リスクのある区間があり、十分な登山経験・技術が参加条件として求められる

おすすめランナー像: 登山やトレイルランのベース大会として国際的な雰囲気を体験したい初中級者、または世界大会レベルのガチ山岳レースに挑みたい上級スカイランナー。家族連れでの参加も歓迎されており、子供から大人まで一緒に楽しめる大会を探しているランナーにも最適。

近くの観光地・おすすめスポット

上田城跡公園

真田昌幸が1583年に築城し、2度にわたって徳川軍を撃退した名城の跡地。春はレース時期と重なる桜の名所でもあり、約1,000本の桜が咲き誇る公園内で歴史散策と花見を楽しめます。

別所温泉

「信州最古の温泉」と伝わる歴史ある湯処で、真田氏の隠し湯としても知られ「信州の鎌倉」とも呼ばれます。大湯・大師湯・石湯の3つの共同浴場でレース後の疲れをゆっくり癒すのがおすすめです。

北国街道柳町

江戸時代に旅籠や酒蔵が軒を連ねた宿場町の面影を残す約300mの石畳通り。現在は老舗酒蔵や個性的なカフェ・ベーカリーが集まり、レース後の散策にぴったりのエリアです。

真田神社（上田城跡公園内）

真田氏・仙石氏・松平氏など歴代の上田城主を祀る神社で、「不落城」として名を馳せた上田城にちなみ「勝利の神社」として人気があります。レース前後のお参りにも最適です。

天神ブルワリー

上田駅前天神商店街にある上田市初のマイクロブルワリー＆タップルーム。真田十勇士にちなんだ銘柄名のクラフトビールを醸造タンクを眺めながら楽しめる、レース後の打ち上げにぴったりの場所です。なお大会のスイーツクーポン利用店にも過去選定されています。

ご当地グルメ

美味だれ焼き鳥

すりおろしニンニク入り醤油ベースのタレが特徴の上田市ご当地グルメで、60年以上愛され続けるソウルフード。お店ごとに独自のタレがあり食べ比べが楽しいです。

有名なお店かわしま

あんかけ焼きそば

野菜たっぷりのあんをのせた上田市のソウルフードで、からし酢をかけると旨みがアップ。冷めにくいのも特徴で、レース後のエネルギー補給にも最適です。

有名なお店草笛上田お城前店

信州そば（田舎盛り）

「田舎盛り」と呼ばれるボリューム満点の盛りそばが上田の流儀。くるみだれで食べる独自スタイルも楽しめ、レース後の炭水化物補給にぴったりです。